Étiquette : sommeil
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Méditation : les bienfaits, mon vécu.
Ces bienfaits vont vous étonner. Il ne faut pas commencer à méditer avec une idée précise du but à atteindre, c’est ainsi que l’on ira loin et vers un mieux, grâce à cette pratique. Cependant, en débutant on se fixe un objectif, celui permettra l’assiduité. Chaque jour, j’avance dans mon chemin, je vois, mes amis…
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Insolite : Sommeil : le cerveau gauche reste en alerte quand on dort hors de chez soi
Trouver le sommeil dans un lit étranger n’est pas toujours facile. La faute probablement à l’hémisphère gauche de notre cerveau qui resterait en alerte lors de la première nuit. Les Japonais disent « changez votre oreiller, et vous ne dormirez plus ». Nous en avons tous fait l’expérience, un jour ou l’autre : dans un environnement inconnu (à…
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Santé : Manger gras favorise les troubles du sommeil
Une alimentation grasse est associée à davantage de troubles du sommeil chez l’homme. Les adeptes des lipides sommeillent en journée, et dorment mal la nuit. Des lipides, oui, mais avec modération. Une alimentation trop riche en graisses semble peu compatible avec une bonne qualité de sommeil. C’est ce que suggère une étude menée en Australie,…
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Santé : Sommeil : les femmes ont besoin de 20 minutes de plus
Une étude anglaise révèle pourquoi les femmes ont besoin de dormir plus que les hommes. Les tâches complexes qu’elles effectuent au travail sont la cause d’une plus grande fatigue Sommes-nous tous égaux face à la fatigue ? Visiblement non. C’est en tout cas ce que montre une étude menée par une équipe de scientifiques du Centre…
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A chacun son lit….il y a mille façons de le partager….
comme on fait son lit on se couche dit on ? alors oui le lit révèle beaucoup de notre personnalité.
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Dormir moins de sept heures augmenterait le risque d’obésité
Une étude américaine récemment publiée montre que des nuits courtes, de moins de sept heures, augmentent la consommation de boissons et d’aliments sucrés et induisent un risque accru d’obésité. Des chercheurs de l’Université de l’Alabama ont passé en revue des données concernant 28.150 Américains âgés de 21 à 65 ans, entre 2006 et 2008. Ils ont…
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S’endormir vite, le rêve… je dors mal ces jours ci alors j’ai bien envie de tester la méthode 4 – 7 – 8 que je viens de repérer ….
Ayant passé une nuit d’enfer, j’ai écumé internet à la recherche d’une solution pour éviter ça… je partage avec vous une méthode qui me parait simple et prometteuse à condition de s’entraîner. Vidéo de démonstration de la méthode La méthode 4 – 7 – 8 Un exercice de respiration très simple développé par un chercheur…