Journée du sommeil : pour bien dormir, dormez seul (et sans chat, ni chien)

Ce 17 mars est la 17ème journée du sommeil :  une enquête réalisée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance établit que dormir avec un enfant ou un animal a des conséquences néfastes sur notre sommeil.

Nous le savons tous, la qualité du sommeil est primordiale pour la santé or dormir avec un enfant ou un animal a des conséquences qui sont loin d’être négligeables : c’est ce qui ressort d’une enquête réalisée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance à l’occasion de la 17° journée du sommeil qui se tient ce vendredi 17 mars. Dans un couple, le plus souvent, le sommeil à deux est la règle. Pourtant, lorsque l’autre ronfle ou se retourne intempestivement, le choix du lit séparé est la solution trouvée par 40% des personnes en couple interrogées dans le cadre de l’enquête.

Ne pas dormir avec son enfant

25 % des Français qui ont un enfant concèdent dormir occasionnellement avec lui, tandis que 7 % des parents dorment pratiquement toutes les nuits avec leur enfant. Pour différentes raisons, énonce le professeur Brigitte Fauroux, pneumo-pédiatre à l’hôpital Necker : « C’est premièrement à la demande de l’enfant : il est allé dans le lit des parents une première fois et il a trouvé cela très bien et donc… il recommence. »

Arrivent ensuite la peur ou les cauchemars. Ou l’absence du conjoint : l’enfant remplace alors le parent absent. Cela peut résulter, enfin, de raisons médicales : l’enfant, malade, passe quelques nuits dans le lit de ses parents. « Je ne pense pas que ce soit une bonne chose, prévient la pneumo-pédiatre. Tant pour préserver la bonne qualité du sommeil des enfants que celle des parents, il faut que chacun dorme dans son lit et dans sa chambre. Dormir avec les parents doit rester l’exception. »

Dormir avec son chat est une mauvaise idée

Autre compagnon indésirable la nuit, l’animal à quatre pattes. Un tiers des Français qui ont un animal le laissent accéder à leur lit. Une présence qui est néfaste pour plusieurs raisons explique le docteur Marc Blumen, spécialiste du sommeil. « Les animaux, notamment les chats, viennent dormir sur les personnes et bougent, induisant des micro-réveils et donc une mauvaise qualité du sommeil. », explique-t-il.

« Par ailleurs, prévient Marc Blumen, si les personnes sont allergiques, elles peuvent s’exposer à des crises de rhinite, d’obstruction nasale, de mauvaise qualité du sommeil, voire d’asthme. » « Malheureusement, déplore le praticien, les gens qui viennent nous voir en consultation préfèrent subir les conséquences du manque de sommeil que de dire non à leurs animaux. » L’enquête révèle d’ailleurs que 13 % des personnes jugent que dormir avec leur chien ou leur chat améliore leur sommeil.

6 Replies to “Journée du sommeil : pour bien dormir, dormez seul (et sans chat, ni chien)”

  1. Mon poisson rouge ne dors pas avec moi car c’est mauvais pour sa santé et vice versa car son bocal est trop petit pour que je m’y installe. Je dors avec mes acariens et ça fait déjà tellement parait-il que je n’ai pas encore compté combien nous sommes.

    Aimé par 2 personnes

    1. Je suis allergique aux chats et aux chiens, comme j’adore les animaux j’ai eu le droit d’en garder chez moi, mais sous la condition qu’ils ne viennent ne pas dans ma chambre. Donc sur ce point je suis stricte, on dirait que Cannelle ma minette comprend.
      Bonne journée Georges.

      Aimé par 1 personne

  2. Un «blog» très instructif. Il contribue certainement à expliquer pourquoi certaines personnes souffrent d’une certaine forme de privation de sommeil.

    Cependant, je dois être une de ces personnes chanceuses qui peuvent être une exception aux données empiriques présentées dans votre «blog»😊

    J’ai toujours dormi avec mes enfants👶🏼 J’ai toujours dormi avec mon chat😺 J’ai toujours dormi avec mon chien🐶 – (parfois, tous les trois en même temps.) Tout au long de ma vie, j’ai toujours dormi magnifiquement😴 Je déteste dormir seul (par conséquent, quand j’étais célibataire, j’ai toujours dormi avec de la musique classique🎵)

    Je crois que je dors le mieux quand je dors avec ma petite amie. J’adore sa respiration; sa mouvement dans le lit; sa douce chaleur; sa parfum; Et même sa ronflement doux. Pour moi, c’est idyllique❤️.

    ❤️ Inutile de dire que je l’aime beaucoup ❤️

    Aimé par 1 personne

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