Méditer pour se soigner

Bonjour,

J’ai trouvé ce post sur la méditation, il est clair complet et bien fait.
Alors comme je retire beaucoup de bienfaits de cette pratique je vous livre ce texte qui pourrait vous convaincre.

Cultiver le Bonheur et la Sérénité

La méditation soigne, apaise, ouvre l’esprit et le chemin vers la sérénité. C’est une magnifique découverte.

Méditer, ce n’est pas faire le vide en nous, bien au contraire. C’est pratiquer l’observation, la conscience. C’est regarder avec attention, se concentrer sur ce qui se passe en nous-même. Se contempler d’un œil bienveillant, mais objectif. Lorsque nous sommes anxieux, stressés, déprimés, il se passe beaucoup (trop) de choses dans notre corps et notre esprit. Le fait de s’observer sans juger, sans prendre part à ce qui se passe dans notre intérieur va enfin calmer le jeu.

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La Méditation, petite précision…. un cadeau que chacun et chacune devrait s’offrir….. penser à soi pour être mieux pour soi et aussi pour les autres

Je m’offre un cadeau, je l’attend chaque jour : un instant pour moi, cet instant c’est la méditation.

J’apprends à exister en dehors des pensées qui vu mon vécu sont souvent négatives, je suis à muscler mon mental avec pour but de mieux gérer le stress ainsi que le manque de confiance que mes expériences passées ont fait naître en moi. Je ne crois plus en mes possibilité,ni en les belles surprises de la vie.

J’utilise une application payante sur mon ordinateur et sur ma tablette, ok ça a un coût mais c’est bien fait et j’ai ainsi une motivation supplémentaire.

J’utilise pour ma part l’application petit bambou… après elle n’est pas la seule, mais elle me convient.

Alors je partage avec vous qui sait ….