Méditation : commencer tout simplement

Voici une image que j’ai trouvée sur internet, elle est très facile à comprendre et explique 3 techniques basiques… A chacun de jouer, laissez moi en commentaire si vous avez d’autres trucs très simples également.   Namasté.   Publicités

Méditation : les bienfaits

Ces bienfaits vont vous étonner, il ne faut pas commencer à méditer avec une idée précise du but à atteindre, c’est ainsi que l’on ira loin et vers un mieux, grâce à cette pratique. Chaque jour, j’avance dans mon chemin, je vois, mes amis voient sur moi ce que la méditation m’apporte, chacun est différent,… Continuer de lire Méditation : les bienfaits

Méditation : idées reçues

En pratiquant, on découvre ses bienfaits, mais certaines personnes non intéressées ou réfractaires, voire apeurées, ont développé des idées fausses autour de cette pratique, en voici quelques unes des plus fréquentes :   1 – Méditer c’est réfléchir NON, méditer c’est laisser venir les pensées sans les analyser. Ce n’est surtout pas philosopher sur des… Continuer de lire Méditation : idées reçues

Santé : Etre Zen dans sa tête – Vidéos

« Je peux amener le cheval à la fontaine, je peux lui montrer l’eau, mais pas le forcer à boire » Proverbe chinois sur le lâcher prise. Je vous ai déniché au gré de mes surfs sur internet une séries de vidéos courtes et pratiques pour la gestion du stress. Elles sont proposées par le  magazine Le… Continuer de lire Santé : Etre Zen dans sa tête – Vidéos

Santé les bienfaits de la méditation

la méditation n’est pas une panacée, mais elle agit autant physiquement que mentalement.. petit inventaire de ses bienfaits

Stress lié au travail : des conséquences lourdes sur notre santé

En marge de la Journée mondiale de la sécurité et de la santé au travail, l’Organisation internationale du travail (OIT) publie un rapport sur les conséquences sanitaires et financières du stress lié au travail En 2007, une étude révélait que dans l’Union Européenne, 40 millions de personnes étaient affectées par le stress lié au travail.… Continuer de lire Stress lié au travail : des conséquences lourdes sur notre santé

La cohérence cardiaque contre le stress

La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.