Méditation de hier : automatismes, impatience et paresse….. séance riche que je referai.

Bonjour,

Hier soir j’ai médité sur les automatismes inconscients de chaque jour…. ces moments que l’on vit sans les vivre, on ne vit plus l’instant présent.

Une réflexion m’a aussi menée sur le chemin des paresses et des impatiences que l’on peut ressentir. Cette impatience est normale mais il faut l’accepter, la méditation est un chemin LE CHEMIN, chaque pas nous fait avancer, oui on aimerait atteindre le but que l’on s’est fixé en se lançant dans la méditation, mais nous n’avons pas appris à lire et à marcher en un jour. Les œuvres magistrales mettent du temps à se bâtir, ainsi en est il de la méditation.

Méditation de ce soir….

Faire le vide…….

Se dire : tourner la page

Il est une pensée

Il est le passé…

Oui juste une pensée….

Chasser cette pensée comme un nuage qui fuit dans un ciel bleu

La regarder partir et disparaitre telle une bulle de savon.

Méditation…. oui j’avance

Petit bilan ce jeudi 24 septembre, je suis contente je n’ai pas lâché.

Jour après jour je médite, le soir pour le moment, ça apaise l’esprit, c’est une excellente préparation au sommeil.

Je ne peux pas dire que toutes les leçons sont aussi enthousiasmantes, mais l’important est d’avancer pas à pas. Je continue ce chemin avec l’application petit bambou, ce qui est facile est que je l’ai tout le temps à disposition,  ou sur mon pc ou sur mon téléphone.

Ce programme offre une série de leçons, on débloque une leçon en effectuant la précédente. Les voix qui guident sont variées, homme ou femme.

Donc satisfaction, c’est la première fois que je suis assidue ainsi, je suis également fort motivée, ça doit aussi avoir son importance

petit bambou

Mes trucs de bonne forme…. A Fany qui est la muse de cet article…j’ai souri en lisant son article c’est presque moi

Fany je viens de lire ton article sur tes petits trucs contre l’anxiété et cet article t’es dédié.

Nous ne nous sommes jamais rencontrées ni concertées, nous avons en commun bien des rituels et petits moments que nous nous offrons au fil de la journée, j’ai adopté le citron tiède depuis environ 4 ans, j’adore et c’est très bon pour le corps, le foie et l’estomac. A noter pour celles ou ceux qui trouvent trop acide le gout du citron on peut l’adoucir avec du mil.
Je fais de bonnes cures de magnésium marin,si gros coup de pompe je prends de bonnes doses pendant une semaine.
J’ai adopté le do in, pour remettre mon corps en forme je stimule certains points avec les doigts….Je pratique beaucoup de marche à pied c’est super relaxant, la natation m’aide énormément pour mes soucis de dos et de circulation du sang…

J’ai un balcon , je suis en manque de jardin, j’espère un jour le retrouver mais bon entre temps je me défoule dans des pots de terre, je bouture, et ça pousse !!! Eurfff le balcon est envahi.

Je me suis fait un passe temps : j’invente des recettes de cuisine, je conjugue mes connaissances en plantes médicinales pour faire de mes plats des aliments santé. Comme je suis intolérante au lactose, au beurre et aux graisses animales je me suis réinventé une cuisine délicieuse et bourrées de vitamine, pas triste pour un iota.

Je me suis fait un rituel du midi : une infusion délicieuse, soit du rooibos pour ses vertus ou alors des plantes, selon mon humeur ou ma forme du moment. J’ai une sorte de piano d’infusion et je regarde, capricieusement je me dis : « Laquelle veut être bue par moi ce jour » et je me mets en mode pause. Ma chatte adore ça aussi.

Le soir, après mon instant de méditation ou mon yoga, je prends un moment à déguster un biscuit, choisi lui aussi avec soin, je l’accompagne d’une boisson comme du lait ribot, un jus de pomme ou de l’eau avec un peu de miel et de citron. Je prends mes granules homéopathiques, puis dodo, là m’attend un livre qui va me dorlotter avant de poser ma tête sur l’oreiller.

Enfin tant et tant de choses, des petits rien qui font tout…. la vie quoi

Méditer pour se soigner

Bonjour,

J’ai trouvé ce post sur la méditation, il est clair complet et bien fait.
Alors comme je retire beaucoup de bienfaits de cette pratique je vous livre ce texte qui pourrait vous convaincre.

Cultiver le Bonheur et la Sérénité

La méditation soigne, apaise, ouvre l’esprit et le chemin vers la sérénité. C’est une magnifique découverte.

Méditer, ce n’est pas faire le vide en nous, bien au contraire. C’est pratiquer l’observation, la conscience. C’est regarder avec attention, se concentrer sur ce qui se passe en nous-même. Se contempler d’un œil bienveillant, mais objectif. Lorsque nous sommes anxieux, stressés, déprimés, il se passe beaucoup (trop) de choses dans notre corps et notre esprit. Le fait de s’observer sans juger, sans prendre part à ce qui se passe dans notre intérieur va enfin calmer le jeu.

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La Méditation, petite précision…. un cadeau que chacun et chacune devrait s’offrir….. penser à soi pour être mieux pour soi et aussi pour les autres

Je m’offre un cadeau, je l’attend chaque jour : un instant pour moi, cet instant c’est la méditation.

J’apprends à exister en dehors des pensées qui vu mon vécu sont souvent négatives, je suis à muscler mon mental avec pour but de mieux gérer le stress ainsi que le manque de confiance que mes expériences passées ont fait naître en moi. Je ne crois plus en mes possibilité,ni en les belles surprises de la vie.

J’utilise une application payante sur mon ordinateur et sur ma tablette, ok ça a un coût mais c’est bien fait et j’ai ainsi une motivation supplémentaire.

J’utilise pour ma part l’application petit bambou… après elle n’est pas la seule, mais elle me convient.

Alors je partage avec vous qui sait ….