Santé : Etre Zen dans sa tête – Vidéos

« Je peux amener le cheval à la fontaine, je peux lui montrer l’eau, mais pas le forcer à boire » Proverbe chinois sur le lâcher prise.

Je vous ai déniché au gré de mes surfs sur internet une séries de vidéos courtes et pratiques pour la gestion du stress. Elles sont proposées par le  magazine Le Point, l’intervenant est le Docteur Serge Marquis.

À la recherche du bonheur. C’est le mot d’ordre du docteur Serge Marquis. Le médecin, atypique et surprenant, se bat depuis plusieurs années pour que ses patients soient plus heureux.

Il vient de publier un livre pour nous apprendre à moins tourner autour de notre nombril. Intitulé « On est foutu, on pense trop », l’ouvrage pointe du doigt les pensées négatives qui nous empêchent de profiter de la vie. Ces dernières sont représentées par un hamster. « Il nous rend la vie misérable. Il est source de souffrances psychiques et de souffrances physiques aussi », note le spécialiste. :

Ces vidéos je les trouve très bien faites, surtout très concrètes et courtes

Lien vers la vidéo : être zen c’est quoi ?

 

Lien vers la vidéo numéro 2 sur la respiration

Lien vers la vidéo numéro 3 sur la pleine conscience

Lien vers vidéo numéro 4 : les cadrans de jugement

Lien vers vidéo numéro 5 ; éviter de juger

Vidéo numéro 6 : respectez vos limites

Vidéo numéro 7 ; le lâcher prise

Découvrez qui vous êtes vraiment

 

Asthme. Le yoga améliorerait la qualité de vie et les symptômes

Sans se substituer aux médicaments, le yoga aiderait les asthmatiques à mieux supporter leur maladie, en leur permettant une meilleure maîtrise de leur respiration

En permettant une meilleure maîtrise de la respiration, la pratique régulière du yoga permettrait aux personnes souffrant d’asthme de mieux vivre au quotidien. Ce constat résulte d’un travail mené par des scientifiques qui, pour le compte de Bibliothèque Cochrane, ont analysé des études européennes, américaines et indiennes sur le sujet.

Une amélioration de la qualité de vie et des symptômesRegroupées, ces recherches portent sur 1 048 personnes atteintes d’asthme léger ou modéré et pratiquant le yoga. Les résultats des chercheurs, publiés mardi, montrent que dans un tiers des études prises en compte, la discipline venue d’Inde améliore la qualité de vie et les symptômes des sujets.

Cependant, comme le précise le docteur Zuyao Yang de l’université chinoise de Hong Kong, principale auteur de l’étude, citée par Pourquoi Docteur : « Nous ne savons pas encore si le yoga (…) peut induire des effets néfastes chez les asthmatiques. » La prudence reste donc de mise et les spécialistes conseillent fortement aux asthmatiques pratiquant le yoga de continuer à prendre leur traitement, même s’ils ressentent une amélioration de leur situation.

Ouest France

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