La marche pour se faire du bien

Le corps est fait pour bouger ! Pourtant quand vous souffrez c’est loin d’être toujours évident !

j’ai trouvé un sport qui me convient : la marche nordique et je viens vous en parler car ce sport a de multiples avantages : eh oui je vais vous présenter mes cannes ;

Il rend la marche plus sportive, moins lassante aussi quand vous répétez toujours le même circuit.

Naturellement, comme tout effort physique vous allez créer des endorphines, augmenter votre oxygénation, le cerveau notamment… Améliorer la circulation sanguine … Baisser votre niveau de stress et votre anxiété… Améliorer votre sommeil… Et j’en oublie sûrement.

Avec vos cannes vous avez le choix de l’exercice que vous désirez faire à chaque instant :

Marche simple avec soutien.

Marche plus rapide avec élan.

Marche portée en poussant plus sur vos bras.

Vous allez dévorer les distances !

Vos cannes sont aussi là pour d’autres raisons :

Stabilité

Étirements multiples

Musculation statique et échauffement.

Maintien du dos et gainage des abdominaux.

Perte éventuelle de poids, amélioration du tonus général.

Enfin le plus important pour finir : les bras prennent en charge une partie du poids corporel, alors vis pieds, genoux et hanches sont moins sollicités.

Ce dernier point est essentiel si vous avez des douleurs à ces articulations voire des prothèses. J’ai une névralgie pudendale, ce sport permet de bouger le bassin et d’irriguer ainsi plus abondamment les zones en souffrance.

Pour information j’utilise des cannes nordiques avec une pompe intégrée pour augmenter la dépense calorique et la musculation du haut du corps. Ceci évite aussi les chocs à l’articulation de l’épaule.

Alors, vous commencez quand ?

2 Replies to “La marche pour se faire du bien”

  1. J’en viens ! Comme tous les samedis quand le temps et les règles de Sa majesté le permettent. C’était délicieusement fatiguant…de respirer ces odeurs de printemps et de se repaître les yeux des spectacles de la nature plus loin qu’entre des quatre murs…Bonne balade à toi.

    Aimé par 1 personne

    1. Merci Pat,

      Balade faite également, oui la nature est riche en couleurs et en odeurs, oh l’odeur des ronciers prêts à fleuri ! C’est waouh.

      Belles découvertes au fil des pas… Jamais pareil.. toujours différent.

      Bonne soirée 😘

      Aimé par 1 personne

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